Арт-терапія, або якщо ви вдома...

Якщо у вас тривожно на душі, або злість на

себе й світ — треба терміново взятися за самолікування. При цьому це все ви можете робити із своєю дитиною.

Ось кілька рецептів хоум арт-терапії:

1. Треба щось порізати та знову поклеїти. Знайдіть старі журнали,

упаковки або просто коробки й уявіть, що ріжете на дрібні частини свій

неприємний стан. І робіть це до того часу, поки не відчуєте, що більше не

треба. А потім, озброївшись клеєм, створіть зі шматочків картину нового

настрою.

2. Якщо ви відчуваєте, що не можете зрозуміти або зробити вибір, і від

цього Вам тривожно і складно; якщо думки немов втікають від Вас і Вам

складно повернути контроль над собою — саме час взяти чорний маркер і

великий аркуш паперу та почати малювати свій повторюваний орнамент

порядку. Можливо, спершу це буде непросто, але якісь елементи Вам точно

сподобаються, і ось з них на новому місці вже можна створити порядок

наново. Якщо хочеться, можна його і прикрасити.

3. Якщо Вам складно знайти спільну мову з рідними, вони дратують, у

Вас немов закінчується терпіння — саме час намотувати. Знайдіть будь-які

нитки або можна купити спеціальні нитки для гармонії й намотайте маленькі

клубочки. Зробіть їх стільки, щоб Ваше роздратування минуло, і тоді з них

можна щось створити. Декор або закладки для книг — тут уже фантазія

підкаже.

У хоум арт-терапії безліч рецептів, які з покоління в покоління рятували

від різних складних станів. То чому ж нам не взяти найкраще з минулого?

Усім приємної хоум арт-терапії!